CALENTAMIENTO
Prepárate antes de entrenar con este calentamiento guiado.
Sigue los movimientos realizados a continuación.
ENTRENAMIENTO
INSTRUCCIONES: Realizarás 10 repeticiones de cada ejercicio durante 4 rondas. Cada ronda consta de 5 ejercicios.
Puedes seguir el ritmo del video o hacer cada ejercicio a tu propio ritmo.
¡DISFRÚTALO!
*Los ejercicios modificados («modified») son opciones más sencillas para suplir el ejercicio en curso.
ESTIRAMIENTO FINAL
Realiza los siguientes estiramientos, sostén durante 15 segundos cada posición para relajar los músculos.
NO OLVIDES hacerlo con ambas extremidades, derecha e izquierda si es el caso.
