CALENTAMIENTO
Prepárate antes de entrenar con este calentamiento guiado.
Sigue los movimientos realizados a continuación.
ENTRENAMIENTO
INSTRUCCIONES: Realizarás 4 rondas de una serie de ejercicios. Trabajarás durante 20 segundos y descansarás 15 segundos antes del siguiente ejercicio. Al terminar cada ronda, tendrás 60 segundos de descanso.
Puedes seguir el ritmo del video o hacer cada ejercicio a tu propio ritmo.
¡DISFRÚTALO!
SECCIÓN 1
SECCIÓN 2
SECCIÓN 3
ABDOMINALES
Realizarás 3 rondas de 1 ejercicio.
Serán 20 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso.
ESTIRAMIENTO FINAL
Termina el entrenamiento con estos estiramientos para relajar los músculos.
